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MANTENIMENTO/PROGRESSIONE 2021-2022 II ciclo

Nessun limite di accesso
Per tutti
10 lezioni
0 quiz
72 studenti

Lavoreremo soprattutto sui cingoli: quello scapolare e quello pelvico

La struttura della lezione sarà la stessa: mezz’ora di preparazione, 3 eccentriche e una posizione cardine per una buona postura.

1 lezione: IL CINGOLO SCAPOLARE

2 lezione: IL CINGOLO PELVICO

3 lezione: I VISCERI E LE ANCHE

4 lezione: DAL CINGOLO SCAPOLARE ALLE MANI

5 lezione: DAL CINGOLO PELVICO AI PIEDI E GINOCCHIA

6 lezione: DIAFRAMMA

7 lezione: RESPIRO LIBERO E MOVIMENTO

8 lezione: COLLO E DIAFRAMMA

9 lezione: TORACE E RESPIRO NELLA VERTICALITA’

10 lezione: RIPASSO CINGOLO SCAPOLARE E PELVICO

 

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2 pensieri su “MANTENIMENTO/PROGRESSIONE 2021-2022 II ciclo

    1. Impegnativi nel senso che richiedono attenzione al se’ e presenza nell’esecuzuine. Il “lavoro intelligente” si impara con il tempo. E’ questione di allenamento. La cosa interessante è che ti sembra di fare un esercizio sul corpo fisico, in realtà stai lavorando su diversi livelli, neurologico, emozionale, migliori il tuo schema corporeo , la tua coordinazione, ecc.

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